「人生をより良くしたい！」 でも、何から手をつけたら良いか分からない、、、
そんなお悩みの方は、まず何をすれば良いか。
そのための第一歩として、「記録を取ること」をオススメしたいと思います。
「記録を取る」といっても、そんなに堅苦しいことではなく、
例えば、家計を見直したいなら、「家計簿をつける」
ダイエットしたいなら、「毎日、体重を測る」
といった、自分の身の回りのことについて記録をつけることが、自分の人生を向上するための第一歩になる。と私は考えています。
「たかが記録を取るだけで、、、」
と、思われる方もいるかもしれませんが、
実際にやってみると、記録をつけることの効果は思ったより大きいことを実感できるのではないかと思います。
そこで今回は、
「記録を取ることがなぜ人生の向上に役立つか。」
について解説をしていきたいと思います。
目次
記録することってなぜ大切？
- 問題を解決したい、、、
- 目標を達成したい、、、
- 理想の自分になりたい、、、
そう思った時に、ありたい姿（理想）を実現するためには、以下の３つのステップを踏んでいく必要があります。
ありたい姿（理想）を実現するための３つのステップ
- ありたい姿（理想）をイメージする
- 現状を知る
- 現状と理想のギャップを知り、ギャップを埋めるための行動計画を立てる
これらのステップを踏む際の手段として、現状を知るための第一歩として、
- 記録を取ること
が、大きな効果を発揮していくことになります。
記録を取ることのメリット３つ
記録を取ることによるメリット３つについて、それぞれ解説していきたいと思います。
１．可視化されることで、状況の理解が深まる
「いちいち記録しなくたって、自分のことなんだから自分が一番良く分かっているよ～！」
なんて思う方も中にはいらっしゃるかもしれません。
でも、自分では分かっているつもりでも、記憶って意外とあいまいなものなのです。
たとえば、
「３日前のお昼ごはんは何を食べましたか？」
と言われて、即座に答えられるでしょうか？
たぶん、ほとんどの人は即答できないと思います。
そして、３日前なんて何食べたか思い出せないよ。。。という人もかなり多くいるのではないでしょうか？
人間の記憶なんて、そんなものではないかと思います。
これに対して、記録を取り続けていれば、記録によってその時の状況が可視化されますので、記憶に頼らずに理解を深めることが可能となるわけです。
２．後日、振り返ることが可能
毎日の記録を１週間、１ヶ月、１年、と記録を取り続けていくと、
あるタイミングで取り続けた記録を見直した時に、その当時の状況を振り返ることができます。
１ヶ月前の記録であれば、１ヶ月前のことが、
１年前の記録であれば、１年前のことを振り返ることが可能になります。
私自身、日記を取り続けて10年以上経ちますが、10年前の日記を読み返した時に、その当時の状況や、考えていたことなど蘇ってきます。
そして、現在の自分との違いや変わらないこと、また、当時からの成長などを振り返ることができたのは、日記という記録があったからこそだと思います。
３．将来の情報資産になる
記録を取り続けていると、取り続けていった記録が、将来のどこかで役立つ時がやってくるかもしれません。
（今、書いているブロクも、将来、役立ってくれるといいですね。。）
毎日少しずつ小さな記録も、積み重ねていけば多くの記録が蓄積されていきます。そして、これらの記録はいずれあなたの大事な情報資産へと進化していくと思います。
私が取り続けている記録について
今、私が取り続けている記録について、いくつか紹介したいと思います。
日記
日記は10年以上、取り続けています。
そして、ここ数年は毎日、日記を取り続けています。
日記に書いていることは、
- その日の出来事
- その日に行動したこと
- 考えたこと、感じたこと、学んだこと
などを、数行メモ程度で簡単に書いていますが、
それでも私の場合、年末にその年1年間の日記を読み返すことで、1年の良い振り返りができることや来年の目標を立てやすくなるので、
今後も継続していきたい習慣だと思っています。
SNS
私の場合は、Twitter、Facebook、Instagramを使っていますが、SNSも良い記録のためのツールだと思っています。
SNSに投稿を続けることで、自分の人生の行動記録が作られていくのが良いなと思いますし、何よりも相手からの反応があるのがSNSの良さではないかと思います。
日記と違って、SNSは相手から見えますので、「相手からどう見えるか」を意識する必要がありますが、
自分を良く見せようとし過ぎると返って自分が苦しくなりますので、私は、自然体で無理なくSNSとは付き合うようにしています。
家計簿
自分のお金の状況を把握するために、家計簿をつけています。
昔は、ノートに一生懸命、家計簿を記録し続けていましたが、当時は続かずに挫折することも多かったです。
ですが今では、家計簿アプリ「マネーフォワード」を使うことで、ほぼ自動で無理なく、自身の家計の状況を把握することができるようになりました。
家計簿アプリを使って、家計を管理するやり方はとても便利でおすすめだと思います。
健康記録（体重、体脂肪率、万歩計）
健康記録といっても、私が習慣にしているのは、毎朝、体重県に乗って、その日の体重と体脂肪率を測って、測定結果をスマートフォンのアプリに転送して記録しているだけ。
これだけのことを行うだけでも、日々の体重の変化が気になって意識するので、体重のコントロールに役立っているように思います。
また、スマートフォンを使って、その日に歩いた歩数についても確認するようにしています。
ブログ
今月からブログをはじめました。
ゆるい感じでの更新にはなりますが、お役に立てる情報が発信できるように頑張りたいと思います。
他にも、
- 時間記録
- 読書記録
- 学習記録
- ランニング記録
といった記録もあるのではないかと思います。
まとめ
今回は、記録することの大切さ、メリット、そして少しばかり私の事例についてご紹介いたしました。
記録を取ってみて実感することは、
- 記録を通じて、自分の人生向上に役立っていること
自分の人生をより良くするための第一歩は「記録すること」から。
今回の投稿が、少しでもお役に立ててば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。